2012年8月25日 星期六

2012-0825 晨跑10K

  今早本要去晨跑楊梅地政所→涼傘亭→照東國小後原路折返,但因賴床導致時間有點趕放棄了這次山跑。所以自己獨自亂亂跑結果這樣也可以給我跑到10公里了,為了11月的初半馬還是多練習一下,這次10公里的路跑感覺還不錯不累還挺舒服的,繼續加油!台灣大道我來了!


Running Info.
  • Distance: 10 km
  • Duration: 00:57:43
  • Avg Speed: 10.4 km
  • Avg Pace: 05:45
  • Summary: 97.24 km

2012年8月24日 星期五

2012-0824 晨跑

  不是颱風天嗎?平常不跑這一天心血來潮想跑真是不要命了,一出家門感覺風是有點大但無雨地面濕是乎還可以慢跑,只怕一路上會被風吹跑了。跑一圈就好,衝了!

Running Info.
  • Distance: 4.07 km
  • Duration: 00:23:00
  • Avg Speed: 10.6 km
  • Avg Pace: 05:38
  • Summary: 87.2 km

2012年8月20日 星期一

2012-0820 夜跑

  感覺好久沒有慢跑了,回頭看了一下 Blog日誌,才知道已經 20天沒跑步真墮落。看見好多車友跑友都有敗Compressport壓縮小腿套說什麼好用,自己也買了一星期也還沒有拆封就藉此夜跑拆開用,看會有什麼神奇功效會不會有跑跟飛一樣情節發生?結果並沒有。只不過剛穿上去感覺有點緊但後來就不會有緊繃感,這次是乎感覺不出來會飛。看下次有產生奇幻功效才提出跟大家分享。

  這次久沒跑,就給他亂跑亂繞跑去鄉間路又跑大馬路,就這樣也算 20天後復出跑吧!哈哈!



Running Info.
  • Distance: 6.26 km
  • Duration: 00:35:07
  • Avg Speed: 10.70 km
  • Avg Pace: 05:36
  • Summary: 83.1 km