2012-0706 慢跑普忠路

● 2012-0706 慢跑普忠路

今早睡過頭沒有慢跑，晚上來補課一下！

想想前陣子都跑4公里，這次應該讓自己再提升跑步的距離，邊做暖身操邊想了一下到底要增加多少？不知不覺操也做完畢了，好吧！這次就決定慢跑6公里，但用平常的穩定的步伐去嚐試，一路上路況還算平穩，只不過有台聯結車頭停放的位置不恰當，為何說不恰當因他停在人行道與人行道中間的柏油地，阻擋我慢跑不怎麼方便，而且車也沒熄火就算了，裡頭一男一女給我在車內摟摟抱抱，害我跑步經過心跳都快要爆錶，跑了三趟還好都穩住心率。

Running Info.

• Distance: 6.03 km
• Duration: 00:35:11
• Avg Speed: 10.3 km
• Avg Pace: 05:49
• HR Avg: 167 bpm

2012-0706 慢跑普忠路 (點圖放大)

THERMOS膳魔師真空超輕保溫瓶

THERMOS膳魔師真空超輕保溫瓶

自創保溫瓶心功能 揭密愛情「最舒服的溫度」

THERMOS膳魔師源自對於人與地球的關懷，為人類生活創造無限可能。於7月3日舉行2012【一見「輕」心】史上最輕真空保溫瓶上市記者會，為了提供消費者更安心、更環保、更方便的設計，膳魔師推出史上最輕的不銹鋼真空超輕保溫瓶，容量300ml重量卻只有170公克，以及獲得Rovio正式授權Angry Birds -膳魔師憤怒鳥保溫杯，更邀請到林依晨、拿鐵為新品站台。

百年品牌THERMOS膳魔師，源自對於人的關懷，為人類生活創造無限可能，是全世界最悠久的真空保溫品牌，也是全世界真空保溫杯瓶產品銷售的第一品牌，THERMOS膳魔師的產品開發奠基於生活，在人性化的設計中創造高品質、易攜帶、具時尚感的產品，今年推出的新品設計更強調人性化的概念訴求，倡導節能減碳的精神，也同時呼籲大家少喝瓶裝飲料，自備保溫杯，做環保也能夠優雅又時尚；THERMOS膳魔師希望帶給人們更健康便利的生活，並讓地球的能源與資源耗損速度減緩，藉此推動膳魔師綠生活的概念。

什麼是LTE?

LTE是長期演進技術 (Long Term Evolution)的簡稱，為是目前在市場上備受矚目的新一代行動無線寬頻技術，它可以讓服務供應商透過較為經濟的方式提供無線寬頻服務，並超越現今3G無線網路的效能、帶來更優異的表現。LTE已正式被第三代行動通訊組織 (Third Generation Partnership Project，簡稱3GPP) 列為全新的無線標準技術。LTE除了能夠針對無線寬頻數據設計出最佳化的性能，它另一項特色是能與GSM服務供應商的網路相容，無論這些服務供應商是否已經部署UMTS技術，都可進行添增LTE的營運規劃。

 3G vs. 4G Wireless - What is the Difference?

由LTE市場高速發展前瞻4G產業

2012-0705 夜騎-大古山

●2012-0705 夜騎-大古山賞夜景看飛機

里程數：55.92 km

累積里程數：8521 km

平均速度: 24.9 km/h

卡路里: 1186 C

參加成員：綠茶、伯堅、蛇哥、阿振、啟科、信評、麒明哥、嘉瑋、Sunday、李大哥、小徐、小勛

2012-0704 夜騎-桃園高鐵

●2012-0704 夜騎－桃園高鐵

里程數：24.83 km

累積里程數：8465 km

平均速度: 19.7 km/h

卡路里: 450 C

 參加成員：太多人～

2012-0703 夜騎-桃園高鐵

●2012-0703(二) 夜騎－桃園高鐵咖啡團

里程數：39.78 km

累積里程數：8440 km

平均速度: 24.3 km/h

卡路里: 856 C

參加成員：綠茶、龍老大、蛇哥、伯堅、詹凱、啟科、曉武、信評、阿唐、阿振