2012-0719 晨跑-大安森林公園

今天第一次慢跑台北市「大安森林公園」內的內圍跑步道，約了宣伊初次一起慢跑此公園，跑步前我們依然做了一些拉筋暖身避免受傷，剛開始陪宣伊跑步看他姿勢還 OK ，但稍微指點他一些小細節，很興奮這次不跑多只是來體驗一下跑道與測量距離，跑了一圈後量測為 2.12 公里，說好跑了兩圈就好，距離 4.23 公里感覺還蠻準確的，旁邊剛好有廁所沖把臉後去吃早餐，這樣跑步後享受早餐真的很舒服！棒透了！有機會再來跑！固的！

Running Info.

• Distance: 4.23 km
• Duration: 00:25:15
• Avg Speed: 10.1 km
• Avg Pace: 05:58
• Summary: 49.76 km