2012-0726 夜跑

今晚第一次跑這樣的路線，壓人行道、跑馬路、穿巷弄、踩田間小路，這樣一圈約為 4.2 公里。今晚所經只有中山東路那段馬路車多，但視線明亮靠邊跑還算安全，還是速速加快腳步離開。之後慢慢來規劃 10 公里的慢跑路線。

Running Info.

• Distance: 4.21 km
• Duration: 00:22:23
• Avg Speed: 11.3 km
• Avg Pace: 05:19
• Summary: 58.3 km

登山車V煞調整技巧

1) V 煞內側壓桿挑出
2) 煞把上調整旋扭轉到最緊(旋鬆會讓煞車皮與輪框間隙變小)
3) 張力小,會先作動,適時調整張力螺絲讓左右制動平衡
　(旋緊時,張力變大向外彈出)

2012-0725 晨跑

Running Info.

• Distance: 4.29 km
• Duration: 00:26:25
• Avg Speed: 9.73 km
• Avg Pace: 06:09
• Summary: 54 km

Garmin Edge系列-製作路線圖教學

想必車友會看此篇，應該都擁有 Garmin Edge 500 吧！

先說明 Garmin Edge 500 產品規格與功能，以下為官方提供資料：

Edge® 500 全中文GPS自行車記錄器 ← 點我連結官方網站

• GPS騎乘路線記錄\訓練功能。
• LED背光液晶螢幕，強光/夜間下航行資訊依舊清晰顯示。
• 超薄流線型機身與防震設計，高達IPX7防水等級，無懼任何天候，是最忠實的單車騎乘夥伴。
• 內建氣壓式高度計，詳實記錄海拔高度變化
• 記錄與警示騎乘時的心跳、踏頻、車速、行程、坡度等十多項資訊。
  (心跳記錄功能需選購心率監測帶組)
• 使用ANT+無線通訊協定傳輸資料，安裝簡易方便。
• 具備虛擬夥伴設計，個人騎乘不孤單。
• 可下載 Garmin Training Center 電腦軟體，進行自我體能管理分析。

都沒有詳細說明到可以自行規劃路線匯入 Edge 500 內，只有在「功能圖解」中說明如下：

2012-0722 單車快樂遊&拋錨

今早參加「101年打造運動島計畫-單車快樂遊」，與伯堅 4+2 共乘開去新屋福興宮，到那差不多 7 點 40 分，看會場參加報名人數不是很多人，8 點活動開始

騎乘路線：福興宮→觀海亭→新屋鄉綠色隧道入口處折返→觀海亭福興宮。