2012年9月1日 星期六

2012-0901 新北市遠雄左岸路跑活動

  今日參加新北市遠雄左岸路跑活動,一大早與信評4點半相約於元智大學門口集合。天還沒有亮身穿一件短袖排汗衫騎著摩托車,吹著風感覺有點寒意,但還可以接受的溫度。

  到達會場大約5點半左右,停好機車前往會場報到,發現人潮實在太多,都在排隊報到領取號碼布與紀念衫...等等。這次本來沒有報名成功,但還好跑友有名額讓出給我跑,也幫我先行報到領好號碼布與紀念衫,真是感謝。這次活動必須要身穿大會所發放的紀念衫,所以換來去換裝......變身為大黃蜂(誤)......身穿黃色遠雄左岸行動廣告衫。我換好裝找信評,此時還在排隊報到......還久了喔~怎麼辦?怎麼辦?這時說時遲那時快,來了一位信評的教官,急忙幫他衝到最前面處理一下報到手續,此時我們就等待出發。

  出發時實在太多人,心想只好輕鬆慢慢跑完成了這次的活動,原來我們是跑「新北環河快速道路」,沿路上還看見一些身穿玩偶造型的人一起慢跑,實在太厲害了......看起來就熱死人了!就這樣慢慢跑完全程回到會場。

  回到會場主要還是要等待摸彩活動,看手氣好嗎?可拿到大獎嗎?但摃龜!繼續努力!此時碰見幾位參加奧運運動員有朱木炎、曾櫟騁,這兩位在現場吸晴程度有想而知,有好多人與他們拍照簽名,這兩位也是第一次見到,感覺看不出來跆拳道有這麼厲害。最後還是男人比較容易合照,因為好少人要求合照...哈哈!可能之前有什麼負面新聞吧!








Running Info.
  • Distance: 5.92 km
  • Duration: 00:39:29
  • Avg Speed: 8.99 km
  • Avg Pace: 06:40
  • Summary: 123 km
  • Mizuno Wave Rider 15-Run Summary: 10.5 Km

2012年8月31日 星期五

2012-0831 晨跑

  今天起床晚了,但依舊要來去晨跑。昨天買了一雙 Mizuno Wave Rider 15 慢跑鞋,這次晨跑換上它看跑起來有沒有比較舒適、輕盈與步頻變快呢?暖身操完就出發跑起來,剛開始可能是心理作用跑速一路飆到 13-14公里,但原來這些都是假象不到 500公尺就掉回 11公里跑速,就這樣維持住約11公里步速前進。穿上這雙新鞋的確有比較好跑,因為我之前穿的那雙是在好市多買的AVIA的慢跑鞋,這兩雙鞋舒適度差距真的有點大。希望這雙鞋可以陪我跑 1000公里,但不知道我可以持續到那嗎?後來一路跑到普仁國小時,想要進去跑操場發現已經被鎖上,下次再來注意開放時間。就這樣慢慢跑回出發點,結束今日新鞋晨跑初體驗。



Running Info.
  • Distance: 4.54 km
  • Duration: 00:23:34
  • Avg Speed: 11.6 km
  • Avg Pace: 05:11
  • Summary: 117 km
  • Mizuno Wave Rider 15-Run Summary: 4.54 km

2012年8月30日 星期四

2012-0830 晨跑

  持續第四天慢跑,今天改成晨跑延續昨天的路線,外加上普仁國小操場一圈,這樣一圈大約4.8公里,那下次多跑一圈操場應該就有 5公里。

Running Info.
  • Distance: 4.84 km
  • Duration: 00:26:41
  • Avg Speed: 10.9 km
  • Avg Pace: 05:30
  • Summary: 112.8 km

2012年8月29日 星期三

2012-0829 夜跑

  持續第三天慢跑,今晚出發前想了一下怎麼跑?晚上車多跑馬路危險,跑操場無趣,所以還是跑人行道與田園小徑繞一圈,這樣跑感覺還不錯。跑到普仁國小經過看見校園內操場有人在裡面慢跑,下次加碼跑操場幾圈再接著跑,今天跑步感覺起來還不錯。

Running Info.
  • Distance: 4.52 km
  • Duration: 00:24:09
  • Avg Speed: 11.2 km
  • Avg Pace: 05:20
  • Summary: 108 km

2012-0828 夜跑

  今晚夜跑第一次帶著皮皮 (柴犬) 跑步,牠似乎不太習慣我拉著跑,但又不放心不拉繩任牠跑,重點放了牠又不會跟我跑...所以只好ㄧ邊跑一邊牽拉著牠跑了 2公里(一圈)就饒了牠。說實在的這樣跑真的很累人,牠跑不動我還要拉著助牠一倍之力。下次我想還是我自己跑吧!


Running Info.
  • Distance: 2.08 km
  • Duration: 00:13:31
  • Avg Speed: 9.22 km
  • Avg Pace: 06:30
  • Summary: 103 km

2012年8月28日 星期二

2012-0827 夜跑

  想說維持每日慢跑的計畫,就從今天開始吧!早上有空來晨跑,晚上有空就夜跑,兩者擇一來跑,距離不拘有跑就好。今晚就先來個夜跑吧!普忠路兩圈運動一下!


Running Info.
  • Distance: 4.02 km
  • Duration: 00:20:56
  • Avg Speed: 11.52 km
  • Avg Pace: 05:12
  • Summary: 101 km